MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zbyt szybki, energiczny spacer sprawia, że robimy za długie...
fot. freepik.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Za długie kroki

Zbyt szybki, energiczny spacer sprawia, że robimy za długie kroki. Powoduje to nadmierne przeciążenia mięśni oraz ich sztywność. Po takim spacerze na pewno będą cię boleć nogi, a szczególnie łydki i stopy.

Jeśli chcesz zwiększyć intensywność spaceru rób więcej krótszych kroków. W ten sposób przyspieszysz tempo, ale nie obciążysz zbytnio układu mięśniowo-szkieletowego, a twój spacer będzie bardziej płynny i stabilny.

Zobacz również

Niemcy wiedzą, jak zarobić na organizacji Euro 2024

Niemcy wiedzą, jak zarobić na organizacji Euro 2024

Maraton Trzeźwości w Iłowej! Biegacze na alejkach Parku Dworskiego!

Maraton Trzeźwości w Iłowej! Biegacze na alejkach Parku Dworskiego!

Polecamy

Prosta przekąska z sezamem do meczu. Te precelki będą rozchwytywane

Prosta przekąska z sezamem do meczu. Te precelki będą rozchwytywane

Wakacje last minute w czerwcu? Sprawdź najciekawsze kierunki na urlop

Wakacje last minute w czerwcu? Sprawdź najciekawsze kierunki na urlop

AI pomoże w diagnozie? Ten przepis w kodeksie etyki lekarskiej wzbudza kontrowersje

AI pomoże w diagnozie? Ten przepis w kodeksie etyki lekarskiej wzbudza kontrowersje